По-малко алкохол или никакъв алкохол е един от пътищата към по-добро здраве

Време е за вино. Бира тридесет. Щастлив час. Пет часа някъде.

Може би е време да преосмислим и пиенето?

Преди време се смяташе, че умереното пиянство има изгоди за сърцето, само че по-добрите проучвателен способи хвърлиха студена вода върху това.

„ По-малкото пиянство е превъзходен метод да бъдете по-здрави “, сподели доктор Тимъти Наими, който управлява Канадския институт за проучване на използването на субстанции към Университета на Виктория в Британска Колумбия.

ПРОМЕНЯТ ЛИ съдебна експертиза НАСОКИТЕ ЗА ПИЕНЕ?

Насоките варират доста в другите страни, само че общата наклонност е към по-малко пиянство.

Обединеното кралство, Франция, Дания, Холандия и Австралия неотдавна прегледаха нови доказателства и понижиха своите рекомендации за консумация на алкохол. Ирландия ще изисква предупредителни етикети за рак върху алкохола от 2026 година

„ Научният консенсус се промени заради големите доказателства, свързващи алкохола с над 200 здравословни положения, в това число рак, сърдечно-съдови болести и пострадвания “, сподели Карина Ферейра -Борхес, районен консултант по алкохола в районния офис на Световната здравна организация за Европа.

От сухия януари до трезвия октомври до барманите, които стават изобретателни с безалкохолни коктейли, има културна атмосфера, която поддържа намаляването.

„ Хората на моята възраст го одобряват доста по-добре “, сподели Теса Вебер, 28, от Остин, Тексас. Тя спря да пие за Сухия януари тази година, тъй като видя, че алкохолът усилва тревогата й. Тя хареса резултатите – по-добър сън, повече сила – и се придържа към тях.

„ Добре е да преоцените връзката си с алкохола “, сподели Вебер.

ЧАКАЙТЕ, УМЕРЕНОТО ПИЕНЕ НЯМА ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО?

Тази концепция пристигна от несъвършени изследвания, сравняващи групи хора съгласно това какъв брой пият. Обикновено потреблението се мери в един миг. И никое от изследванията не разпределя инцидентно хората да пият или не пият, тъй че не могат да потвърдят причина и разследване.

Хората, които оповестяват, че пият умерено, нормално имат по-високи равнища на обучение, по-високи приходи и по-добър достъп до опазване на здравето, сподели Наими.

„ Оказва се, че когато се адаптирате към тези неща, изгодите нормално изчезват “, сподели той.

Друг проблем: Повечето изследвания не включват по-млади хора. Почти половината от хората, които умират заради аргументи, свързани с алкохола, умират преди 50-годишна възраст.

„ Ако изучавате хора, които са оживели до междинна възраст, не са спрели да пият заради проблем и не са Не ставайте тежък пияница, това е доста подбрана група “, сподели Наими. „ Това основава тип на изгода за умерените пиячи, което в действителност е статистическа заблуда. “

Други изследвания оспорват концепцията, че алкохолът има изгоди. Тези изследвания съпоставят хора с генен вид, който прави пиенето неприятно на хора без генния вид. Хората с разновидността са склонни да пият доста малко или въобще не пият. Едно от тези изследвания откри, че хората с генния вид имат по-нисък риск от сърдечни болести – още един удар върху концепцията, че алкохолът защищава хората от сърдечни проблеми.

КОЛКО ПИТИЯ МОГА ДА ПИЕМ НА ДЕН?

Зависи.

Пиенето покачва риска от няколко типа рак, в това число рак на дебелото черво, черния дроб, гърдата, устата и гърлото. Алкохолът се разгражда в тялото до вещество, наречено ацеталдехид, което може да повреди вашите кафези и да ги спре да се възстановят. Това основава условия за напредък на рака.

Хиляди смъртни случаи в Съединени американски щати годишно могат да бъдат предотвратени, в случай че хората следват диетичните насоки на държавното управление, които поучават мъжете да се лимитират до две питиета или по-малко дневно, а дамите до едно пиво или по-малко дневно, сподели Наими.

Едно пиво се равнява на към една кутия бира от 12 унции, чаша вино от 5 унции или чаша алкохол.

Наими е взел участие в съвещателен комитет, който желае да се понижи рекомендацията за мъже до едно пиво дневно. Този съвет беше подценен, когато федералните рекомендации излязоха през 2020 година

„ Простото обръщение, което е най-добре подкрепено от доказателствата, е, че в случай че пиете, по-малко е по-добре, когато става дума за здраве “, сподели Наими.

___

Отделът по опазване на здравето и просвета на Асошиейтед прес получава поддръжка от Научната и просветителна медийна група на Медицинския институт Хауърд Хюз. AP е само виновен за цялото наличие.